Tweet
THIỀN HATHA YOGA & THƠ
****
Lời tâm tình:
Mục đích của bài viết chỉ có ý chia xẽ sự tìm hiểu của mình với các bằng hữu, niên trưởng mà tôi quí trọng trong suốt thời gian qua và có lẽ đến khi đi hết cuộc đời nầy. Tuyệt nhiên, không vì hợm mình phô trương hiểu biết cá nhân, nếu ai cho là huyễn hoặc, xin dung thứ và coi như : đây là một bài đọc vui cho ngày đầu Xuân Ất Mùi vậy thôi.
THIỀN !!
Nhìn xem Đức Phật ngồi thiền,
Lòng “ tay - chưn “, ngữa nằm yên trên đùi.
Thẳng lưng, cột sống chống người,
Tâm yên, tĩnh lặng, thở di nhẹ nhàng.
“ Ngồi thiền là trụ tâm an,
Sống theo hơi thở chẳng màng tưởng suy “.
* Luân sa tự mở liền khi,
* Tuyến từ vũ trụ thấm đi khắp mình.
Mở cho " bí huyệt " thông hành,
Gia tăng miển nhiễm chữa lành bệnh xưa.
***********************************
* Theo mật tông Tây Tạng thì trên người chúng ta có 7 luân sa để thâu nạp tỉnh điện và từ trường của vũ trụ. Cũng như phổi rút không khí từ bên ngoài vào, lọc lấy dưỡng khí chuyễn vào máu chu cấp cho các tế bào để duy trì sự sống. Cơ thể ta cũng cần được từ điện của vũ trụ nạp vào để bồi dưỡng lại điện năng đã mất do những cữ động và suy nghĩ trong ngày. Thông thường thì lúc nào các luân sa cũng có mở nhưng vì trong sự sống chúng ta có quá nhiều tap niệm, nên sự việc nầy đã giới hạn việc thu nạp từ điện cho cơ thể ta (chỉ có khoảng 20% hay 30% lấy được vào mà thôi ) . Vì số lượng bù đắp không đủ, so với số lương tiêu dùng, nên máu không đủ mạnh khi lưu thông, lâu ngày độc tố tích đọng làm cho phổi, tim, gan, thận.... yếu suy. Cơ thể mất quân bình, BỆNH.
*
* *
Có hai cách để lướt qua giai đoạn BỆNH trong tuổi già :
1 - THIỀN & THỞ.
2 - Tập Hatha YOGA & THỞ.
Cách 1 rất khó thi hành, vì phải trải qua nhiều kiếp mới may ra thực hiện được việc nhìn " Sắc " như " Không " tức tách rời ngũ uẫn, lục căn ra khỏi tâm, đây cũng là một trong những giai đoạn cuối cùng để thoát mình ra khỏi " Sinh Tử Luân Hồi ". Đức Phật, ngài đã trái qua " A Căn Tỳ Kiếp " tu hành mới đat được . Tôi đã theo cách thứ 2 và đã đạt được kết quả vượt ra ngoài sự mong muốn của mình, những bệnh tật kinh niên mà tôi đã chịu đựng trong suốt hơn 16 năm qua, hình như đang giã từ vĩnh biệt. Có thể chúng sẽ trở lại, ai biết được điều đó? nhưng tôi vững tin là điều nầy sẽ không xãy ra, nếu tôi cứ giữ mãi cách sống như hiện tai . Xin quí vị đọc qua bài sau đây :
Hãy cố tu thân hưởng phước lành,
Đời người trăm tuổi một vòng quay,
Mặc đời dâu bể lòng không động,
Tâm hòa vũ trụ sát na giây.
Sáng nghe chim hót đón bình minh.
Xem nắng lung linh gội lá cành,
Vạn vật tưng bừng ngày hé mở,
Gió nhẹ đùa hoa, bướm lượn quanh.
Chiều về nhìn ráng dệt non tây,
Cánh nhạn đôi đàn thẳng cánh bay,
Vẽ tranh thủy mạc lồng mây núi,
Thanh thản, lòng yên, bóng tối vây.
Vũ trụ nghìn đời, chẳng đổi thay,
Ngày đi, đêm đến, chuyển luân hoài,
Muôn loài sinh hoạt trong khung đó,
Trụ - sinh- hoại- diệt, cuộn vòng xoay.
Đời người, tuổi thọ chẳng dài lâu,
Móc điểm trăm năm một nhịp cầu,
Nhưng nào đã mấy ai qua được,
Trên đường rơi rụng bệnh sầu đau.
Thân bệnh là do: Tâm bất an,
Khí-huyết nghẽn lưu, ngách đoạn phần,
Âm-dương không vẹn đường hòa hợp,
Nội tạng đọng nhiều chất " béo than". *
Muốn chữa bệnh tình được ổn an,
Yo-ga năng tập dản cơ phần,
Thở cho đúng cách tăng dưỡng khí,
Vi mạch thông lưu độc tố tan.
Bành Tổ xưa kia, tuổi tám trăm,
Nhờ vào sớm ngộ, giữ " thanh tâm ",
Dẫu đời biến đổi, lòng không động,
Mặt vẫn tươi cười xóa vết nhăn.
Thế nên tuổi thọ cuộc đời người,
Vắn - dài tùy biết giữ "Tâm" thôi,
Sống coi "sắc-sắc" như "không" vậy,
Như lời Phật dạy thuở xa xôi.
Khi nhìn " không - sắc " chẳng khác nhau,
Lòng yên, Tâm định, sáng ngời sao,
" Từ thân " * dậy tạo màn khiên giữ,
Tật bệnh làm sao nhập đươc vào?.
Không bệnh, Tâm an, sống vững vàng,
Thể thân rắn rỏi tựa thông ngàn,
Mặc thời gian chảy không suy suyển,
Vui đời, mạnh khỏe tháng năm sang.
Mấy lời tâm ngộ viết nên dòng,
Trọng gởi gần-xa trong ước mong:
Tuổi cao nên giữ lòng thanh tịnh,
Trăm năm dạo bước dễ như không !! ./.
09/11/2014
Hồ Vĩnh Thủy
* Chất béo : - FAT : Mở tích đọng dưới da, tim, gan,
ruột.....
- LDL (low density lipid) : mở xấu trong
máu .
- Triglycerides : mở trong cơ bắp.
- Chất than : tar, carbon.
* Từ thân : Từ trường của cơ thể . Theo khoa học thì
mọi vật trong vũ trụ đều có từ trường của
chính nó.
*********************************
THỞ !!
Bài thơ ngắn sau đây là trải nghiệm của chính tôi, sau sáu tháng thi hành, bệnh kinh niên cố hữu : asthma + C.O. P. D. đã suy giãm rất nhiều, viết ra để mong chia xẻ cùng quí bạn.
Hít vào: bụng trước, ngực đầy theo,
Thở ra: ngực trước, bụng thóp teo,
Chuyển luân " thở-hít " luôn như vậy,
Tuổi thọ trăm năm chắc chắn neo .
Cách thở nầy, giúp cho các phế nang được trương phồng tối đa theo nhịp hít vào và lưu trử được nhiều dưỡng khí trong khoảng khắc thời gian, do vậy mà phổi luôn được khỏe mạnh chóng ngừa được các bệnh liên quan : nhiểm trùng, sưng phổi, đọng nước, ung thư ( vì mầm móng ung thư không phát triển được trong môi trường phong phú dưỡng khí O2 ) ...... trước khi chuyển vào tim để đến các cơ phận của thân thể (đó là sự suy nghĩ của tôi).
******************************
YOGA !!
Yoga giúp thư giản các cơ năng: Phổi, Gan, Tim Thận, Ruột và các cơ bắp. Yoga giúp máu lưu thông đến tận các ngỏ ngách của các cơ phận, vì vậy dưỡng khí (oxygen) do máu mang đi được cung cấp đầy đủ, mỹ mãn đến mỗi tế bào trong cơ thể. Do vậy, hệ thống miễn nhiễm được phát triển mạnh mẽ chống lại sự xâm nhập của vật lạ (bệnh tật) từ bên ngoài. Cũng nhờ được tiếp nhận đầy đủ dưỡng khí mà tế bào lão hoại sẽ giãm đi số lượng và tế bào thân tạo thay thế sẽ nhanh chóng sản xuất hơn. Sự già nua của cơ thể do đó, sẽ chậm lại . Tuổi thọ được dài lâu hơn. Yoga có cả trăm hình thức (forms), phần nhiều chỉ có mục đích duy nhất là hành xác để cột " tâm ", chận dấy thêm "nghiệp", bởi "rỗi thì" là rơi vào tình trạng "tâm viên, ý mã" dẫn đường cho nghiệp đến. Khác với điều nêu ra, Yoga tôi đang tập : Hatha Yoga ( do cơ duyên học được ) gồm 18 thức liên quan đến chữa trị : hở "van" tim, đau cột sống, đầu gối, tay, cổ, bả vai, thính giác, thị giác suy giảm,..... chung quy là những bệnh thông thường của tuổi già. Chỉ cần bỏ ra khoảng 40 phút hoạt đông là các bạn sẽ hoàn tất được 18 thức nầy, điều quan trọng là phải tập thường xuyên mỗi ngày, thì mới thấy hiệu quả và cảm nhận được sự khả quan của sức khỏe gia tăng. Luyện tập Yoga không thể chỉ nhau bằng cách viết ra mà không kèm theo hình ảnh được. Nhân trong chuyến cruise ngày 15/11/2014, ở Houston,Texas, do yêu cầu, tôi có làm demo. chỉ cho bạn Nguyễn Đỗ Toàn và bạn T.T. Tứ đã video clips . Ai muốn tìm hiểu cách tập luyện, xin liên lạc thẳng với bạn T.T.Tứ hay cựu Giáo Sư Gia Long Đỗ Thị Huê Mỹ vậy.
Thân quí,
Hồ Vĩnh Thủy